Осознанная коммуникация

В каждодневном общении не так важно насколько мы умные, мудрые или духовные, как то, на какой частоте происходит общение — из каких эмоции, чувств говорим, какие слова произносим, как строим фразу.

Одну мысль, идею можно выразить, донести по-разному.

Иногда, произнесешь важную речь и ждёшь обратной связи. Но никто не услышал нас, не воспринял. Даже если это супер идея, жизненно необходимый совет.

В другой раз скажешь, и человек все услышал, все понял.

А как часто возникают конфликтные моменты, переживания, недопонимания с собеседником. Один ощущает себя непринятым, а другой в этот момент чувствуют давление, вторжение на территорию, нарушение личностных границ.

Так в чем же секрет, в чем смысл осознанной коммуникации. Создатель кундалини йоги, йоги Бхаджен призывал к чистому, интуитивному общению, без скрытого смысла и желания получить выгоду из диалога, без попыток уличить собеседника в лживости, в неправоте. Он призывал возвышать людей вокруг себя, давать им шанс видеть и сознавать себя со стороны самостоятельно.

Что важно осознавать в коммуникации, чтобы диалог лился мягко, ровно, чтобы собеседникам было в нём комфортно:

1. Скрытые вибрации, наблюдение за собой со стороны

Осознанный диалог, в первую очередь, подразумевает наблюдение за собой со стороны во время процесса коммуникации. Понимание того, что отражает наше внутреннее состояние, какие эмоции, чувства стоят за каждой произнесённой фразой. Понимание мотивации и скрытого смысла: для чего мы вступили в этот диалог, чего в результате хотим достичь.

Все это влияет на наш тембр голоса, мимику, жестикуляцию. На нашу речь в целом. Поэтому, очень важно отслеживать реакцию тела, чувствовать эмоции, которые руководят нами в процессе диалога.

2. Эмоциональная нейтральность и внутренняя тишина

Нейтральность — идеальный друг собеседника. Но, это не значит что нужно избавиться от чувств, это значит, что все наши эмоциональные проявления находятся под наблюдением. Это похоже на контроль, но не в смысле: «я сдерживаю себя», а в смысле: «я позволяю, наблюдаю за собой со стороны».

Замечали, как радикально меняется наша речь, если мы ведём диалог из точки раздражения, страха, как иногда сложно договориться, когда есть скрытое сопротивление, нежелание идти на компромисс.

Поэтому внутренняя нейтральность позволяет не только произносить нужные фразы, но и отслеживать каждое слово, каждое влияние на изменение движения диалога.

3. Осознание того, из какой чакры происходит диалог

Если мы говорим из первого энергетического центра, наша речь может быть неоправданно осторожной, а в состоянии злости — грубой. В речи второго энергетического центра речь становится мягкой, приобретают сексуальный оттенок. Если мы говорим из точки третьего центра, то разговор приобретает настойчивость, эффект давления. Если подаём себя из области сердца, то наши слова окрашиваются эмоциями, возможно отвлекая нас и собеседников от истины. Говоря из центра горла, мы звучим как дипломаты со структурированным, аналитическим складом ума. Из точки восьмого центра речь становится нескончаемым потоком. Осознавайте, с кем и из какой чакры у вас происходит коммуникация.

4. Установление границ и искренние намерение

Намерение на результат — важная часть диалога. Но, при этом, строить беседу нужно так, чтобы не гнаться за результатом, не давить этим на собеседника, нарушая его границы. Уметь возвысить человека в процессе диалога, но не лукавством, а фактами и чистотой намерения. Заранее оставлять право выбора собеседнику. Доносить идею так, чтобы осознание пришло к нему само.

Интересная техника: «вопрос — ответ», где собеседник, отвечая на вопросы, по цепочку собственных ответов, самостоятельно приходит к пониманию того, что ему необходимо.

5. Способность сдаваться обстоятельствам

Знаете главное правило тантрических практик: победить, сдавшись ситуации, обстоятельствам.

Используйте его в коммуникации, если возник спор. Это поможет найти правильные слова, выстроить диалог. Отпустите внутри себя все эмоции, сдайтесь обстоятельствам и наблюдайте за результатом.

Медитация — важный помощник в коммуникации. Здесь мы не только успокаиваем яркие эмоций, достигаем состояния нейтральности, но и учимся осознавать своё пространство, границы, наблюдать за своими реакциями в процессе диалога.

В таком состоянии баланса коммуникация становиться конструктивной, и появляется устойчивая способность своевременно подбирать нужные, правильные слова и грамотно строить весь диалог.

Анна Авдеева

Анна Авдеева

Учитель кундалини йоги, целитель, психолог с опытом работы более 10 лет. Училась и продолжает практиковаться с мастерами из Мексики, Великобритании и России.

Связаться со мной

Комментарии

  1. cost for januvia 100 mg
    вчера, 02:09

    cost for januvia 100 mg http://lm360.us/

  2. cost for januvia 100 mg
    вчера, 02:09

    cost for januvia 100 mg http://lm360.us/

  3. SMRcFXJNydxwn
    31.07.2020 11:58

    tOlfPBVL

  4. mkPQxLKNZha
    31.07.2020 11:58

    buVKzSYypTEDOGns

  5. prednisone without doctor prescription
    31.07.2020 02:15

    prednisone without doctor prescription https://bvsinfotech.com/

  6. prednisone without doctor prescription
    31.07.2020 02:15

    prednisone without doctor prescription https://bvsinfotech.com/

  7. ZyeGJXrfEIks
    24.07.2020 04:05

    THsuePjWBUGiF

  8. cnRsKpdzMwZ
    24.07.2020 04:05

    MBRQoSeD

  9. can i buy cialis without a prescription
    17.07.2020 23:59

    can i buy cialis without a prescription http://cialislet.com/

  10. can i buy cialis without a prescription
    17.07.2020 23:59

    can i buy cialis without a prescription http://cialislet.com/

  11. buy generic erectile dysfunction drugs
    07.07.2020 11:17

    buy generic erectile dysfunction drugs http://www.cialij.com/

  12. buy generic erectile dysfunction drugs
    07.07.2020 11:17

    buy generic erectile dysfunction drugs http://www.cialij.com/

  13. pharmacy cheap no prescription
    26.06.2020 18:58

    pharmacy cheap no prescription https://mymvrc.org/

  14. pharmacy cheap no prescription
    26.06.2020 18:58

    pharmacy cheap no prescription https://mymvrc.org/

  15. AWalereureaurce
    25.06.2020 12:35

    <a href="https://cialisle.com/">buy cialis online without prescription</a>

  16. erectile dysfunction cialis medicines
    21.06.2020 07:25

    Hello, i believe that i adage you visited my web locate so i
    got Hera to go book binding the privilege?.I'm attempting to to get hold things to
    better my website!I arrogate its adequate to get enjoyment of roughly
    of your ideas!! http://www.cialisles.com/

  17. erectile dysfunction cialis medicines
    21.06.2020 07:25

    Hello, i trust that i proverb you visited my net site so i got Here to go backrest
    the privilege?.I'm attempting to to notice things to ameliorate my internet site!I wear
    its fair to middling to name habit of or so of your ideas!! http://www.cialisles.com/

  18. AWalereureaurce
    21.06.2020 07:13

    <a href="https://cialisle.com/">buy cialis online without prescription</a>

  19. antibiotics for dogs without vet prescription
    20.06.2020 03:30

    antibiotics for dogs without vet prescription https://amoxycillin1st.com/

  20. antibiotics for dogs without vet prescription
    20.06.2020 03:30

    antibiotics for dogs without vet prescription https://amoxycillin1st.com/

  21. YaVPutgrUIF
    14.06.2020 05:36

    VYvqaOiEPclkCef

  22. vMCjLanqNV
    14.06.2020 05:36

    CTowAJxlhV

  23. UgrlLNxszAjp
    19.05.2020 08:20

    xzSdMmtnILZrpi

  24. JpXcDNBMIYCvRukz
    19.05.2020 08:20

    isSBVvuTIg

  25. QCSmHJGFnI
    14.02.2020 04:45

    GUjsnAFedr

  26. MevBztoTQIFGsO
    14.02.2020 04:45

    JTqwnarKU

  27. krXbzngvamoHyL
    06.01.2020 17:10

    LUtOsKZjTiHXNWr

  28. liexRSJokNpIdyBZ
    06.01.2020 17:10

    bkHVJUaFwg

  29. TxGYQDPzXAHUt
    19.12.2019 14:48

    YCPfQwXWpAeq

  30. OmJTGIAYw
    19.12.2019 14:48

    FMjUTKatlWNIqe

  31. MFoXShOKNa
    30.10.2019 02:04

    kFmBJnhLdsWrzteM

  32. rkiJPnHp
    30.10.2019 02:04

    ctExeiPLAnkhsGpu

  33. BSBSBSB
    09.07.2018 14:59

    Hello. And Bye.   123123123123#123123123

Оставьте комментарий

Возврат к списку